Mezcla una medida de 5 gramos en 240 ml de agua, jugo o tu batido favorito. consume una vez al día en cualquier momento.
opcionalmente, puedes hacer una fase de carga tomando 5 gramos antes y después del entrenamiento durante 7 a 10 días, luego mantener con una dosis diaria de 5 gramos. mantente bien hidratado para mejores resultados.
